最后两个视频是男运动员在赛场或健身房进行体能训练的片段。 内容比较丰富，可供参考。
守门员的训练一般与场上球员的训练不同。
该视频是关于使用障碍进行守门员特定技能训练的。
我们来分享一下我们在跟随国家女队时看到的一些德国体能教练的训练安排。
1、体能测试。 女手进行了立定跳远、单腿三级跳远、纵立跳、负重硬拉、卧推、深蹲、卧推等，力量测试使用了德国制造的小型装置来收集数据。 VBT的原理是记录不同重量下动作的执行速度，以设计下一步的计划； 以及跑步机上的增量耐力测试，采集不同时间的耳血，测量血乳酸浓度，然后绘制相应的曲线，计算出下一次跑步时的心率。 间隔。
2、体能训练。 所有团队成员都有一个计划。 虽然动作相同足球守门员训练视频，但每个人的负荷却不同。 如果您完成了计划，请在其上打√。 如果没有填写，请用×标记。 如果负荷发生变化，记下具体重量或次数，训练后提交。 。
3、举重室体能训练前的准备活动不包括任何伸展运动。 他们都是用trx作为工具，6-8个动作，基本上50分钟。 当然，这部分可以看作是主类的一部分。 然后全队进行分组，进行蹲、推、拉、跳等各种常规科目训练。 负载设置基于之前的测试。
4、根据不同运动员的能力安排定期耐力跑。 每个人的心率区都不同。 出发前会通知队员，然后队员看着自己携带的心率监测器来控制。
5.非常注重举重技术的学习，比如高翻、抓举等，并且会花时间用PVC来教举重技术足球守门员训练视频，然后过渡到空杠足球守门员训练视频，或者负重。
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